Terapias de Tercera Generación
Terapias de Tercera Generación en Asturias en Oviedo y Gijón, Asturias
¿Qué son las Terapias de Tercera Generación?
Las terapias de tercera generación son un grupo de terapias que se desarrollan sobre la base científica de la terapia conductual y la terapia cognitiva. En este nuevo grupo de terapias se incorpora el planteamiento contextual, el lenguaje natural, el análisis funcional de la persona y su relación con el terapeuta.
Entre las diferentes terapias de tercera generación encontramos la Terapia basada en la Conciencia (Mindfulness), la Terapia Dialéctico-Conductual (DBT) y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).
¿En que consiste la Terapia Basada en la Conciencia o Mindfulness?
El Mindfulness es un anglicismo que se traduce por atención plena. Esta atención esta centrada en la experiencia del momento presente desde la aceptación y sin juicio. En la intervención, el Mindfulness permite entrenar a la persona en la identificación de sus propias sensaciones, emociones y pensamientos, sin que implique la conceptualización y el juicio de estos. Además, el paciente aprende a focalizar la atención en la experiencia presente, lo que permite pasar de la reactividad de la mente (respuestas automáticas e inconscientes) a la responsabilidad (respuestas controladas y conscientes).
Los componentes del Mindfulness son la atención al momento presente en lugar de estar pendiente del pasado o del futuro, la apertura a la experiencia sin la intrusión de nuestras propias creencias , la aceptación plena de la propia experiencia, el desapego y el propósito de la practica.
El Mindfulness ha demostrado eficacia en la aplicación clínica de las siguientes enfermedades: Estrés, ansiedad, depresión, somatización, abuso de sustancias, trastornos de la conducta alimentaria, trastornos de personalidad.
¿En que consiste la Terapia Dialéctica Conductual (DBT; Dialectical Behavioral Therapy)?
La Terapia Dialéctica Conductual es una terapia integradora que tiene como objetivos el cambio hacia un comportamiento funcional adaptativo, la validación del yo y la comprensión dialéctica para abandonar el pensamiento dicotómico, que lleva a la aceptación de la realidad compleja y contradictoria, tolerando el malestar.
La intervención en Terapia Dialéctica Conductual consiste en generar habilidades que permitan tolerar la frustración, regular las emociones y mejorar la eficacia personal. Esta terapia también se apoya en la atención consciente o Mindfulness. La terapia se puede trabajar tanto individualmente como en grupo. Y ha demostrado eficacia en el tratamiento límite de la personalidad, especialmente en aquellos síntomas de impulsividad e inestabilidad que se materializan en actos suicidas.
¿En que consiste la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT; Acceptance and Commitment Therapy)?
La Terapia de Aceptación y Compromiso parte de la premisa de que el sufrimiento es universal y está causado por el uso de un lenguaje disfuncional. Este tipo de terapia se aplica tanto en pacientes con un trastorno de personalidad evitativa como en otras patologías (trauma) donde el paciente tiende a la evitación experiencial (evita emociones, pensamientos y conductas) que le generan sufrimiento.
A diferencia de otras terapias, como la terapia cognitiva donde se discute estos pensamientos disfuncionales, la terapia de aceptación y compromiso plantea al individuo una estrategia que orienta la atención a continuar con la experiencia temida, en vez de evitarla, manteniendo la distancia con los contenidos psicológicos, es decir, desactivando los pensamientos que tienden a la evitación de la experiencia y potenciando la dimensión contexto-persona.
- McKay, M., Wood, J. C., y Brantley, J. (2017). Manual práctico de terapia dialéctico conductual. Bilbao: Desclée de Brouwer.
- Germer, C. K., Siegel, R. D., y Fulton, P. R. (2017). Mindfulness y Psicoterapia. Bilbao: Desclée de Brouwer.
- Perez, M. (2014). Las terapias de tercera generación como terapias contextuales. Madrid: Síntesis.
- Wilson, K. G., y Luciano, M. C. (2002). Terapia de aceptación y compromiso. Madrid: Pirámide.